Buiten, al wandelend in de natuur
De wandelsessies vinden plaats in de natuurgebieden Tafelberg- en Blaricummerheide en Huizer Eng. We lopen over uitgestrekte heidevelden, in bossen en oud akkergebied, gelegen tussen Huizen en Blaricum. Het punt van vertrek is in Blaricum aan de rand van de Tafelbergheide, nabij een restaurant met ruim parkeergelegenheid.
We wandelen wat mij betreft door alle weersomstandigheden. We houden een voor jou prettig wandeltempo aan en hier en daar staat een bankje.
Je hoeft geen doorgewinterde wandelaar te zijn, maar gepaste schoenen zijn aan te raden en op een verfrissende regenbui valt goed te kleden. Of zoals Loesje zegt: “Bij slecht weer kun je wel lekker met je hoofd in de wolken lopen”.
Waarom in de natuur? Omdat alleen al een natuurrijke, rustige en groene omgeving…
- ontspanning en energie geeft, met een gunstig effect op je afweersysteem.
- aandacht vraagt zonder moeite of overprikkeling.
- zelfreflectie en zintuigen stimuleert en concentratie en geheugen verbetert.
- ons probleemoplossend vermogen vergroot.
- de twee hersenhelften beter met elkaar laat communiceren (ratio en gevoel).
- stressklachten verlaagt door minder aanmaak van het stresshormoon cortisol.
- zelfvertrouwen en sociale vaardigheden versterkt waardoor we beter kunnen samenwerken en sneller verbinding met de ander maken.
- ruimte biedt om naast elkaar te lopen, je om je heen kunt kijken zonder continu oogcontact.
- het makkelijker maakt over lastige onderwerpen te beginnen. Stiltes voelen er natuurlijker en minder zwaar.
- symbolen, metaforen en spiegels biedt als aanknopingspunten voor gesprek en tot verheldering en inzichten leiden, passend bij de thematiek waar jij mee bezig bent.
- gewoonten en patronen in een ander daglicht zet en ideeën en creativiteit losmaakt om nieuwe positieve ervaringen duurzaam te integreren in het dagelijks leven.
Meer lezen over therapie en coaching in de buitenlucht?
Websites
Artikelen over wandeltherapie en -coaching
- Wandelen verheldert – Op pad met de wandelcoach
- Wandelcoaching meetbaar effectief
- Wandeltherapie: met je psycholoog naar buiten
- Waarom wandeltherapie werkt
- Wandeltherapie zet je brein in beweging
Artikelen over natuur, bewegen en gezondheid
- Dossier natuur en gezondheid
- Onderzoek naar effect van cognitieve training tijdens wandelen
- How walking makes us healthier, happier and brainier
- Wat een simpele wandeling ons biedt
